【普拉提▪️空中瑜伽】——1个让思维和身体和谐相处绝佳体验的综合性训练

透过在吊床上感受反重力的“神奇”体验，一边感受全身心的全面放松，一边带给身体各部位的理疗及安抚，并同时达到:

💟 锻炼特定肌肉群 #加强腰腹力量
💟 #打造核心稳定力 提高身体的稳定性和控制力
💟 提升关节灵活性，增加身体的柔韧性，让Body的线条变好好看😃

#空中瑜伽 结合吊床 + 传统瑜伽的动作，即使是0瑜伽基础的学员也能够很快上手！

尤其是经常在Office久坐不动的人，更推荐你来Try Try看，对保护脊椎和腰间问题有很不错的帮助作用哦！

通过使用不同的普拉提器械，加上专业老师的引导，
这一个个看起来很Simple的动作，就能精准锻炼到平常一直忽略的肌肉群，课后绝对让你大口呼出~爽😍

除此之外，还能
☝️提高身体的稳定性和平衡能力
✅腹部更紧实 ✅背部更挺直

☝️提高柔韧性
✅关节更灵活 ✅运动时不容易扭伤

☝️增强身体控制力
✅提高日常活动速度、灵敏度、爆发力

☝️促进康复和伤病预防
✅加强受损肌肉群的力量 ✅强化脊椎的支撑力

每一台机器都有“神辅助”的功效，超适合想做
💟产后修复 💟紧致塑形 💟训练平衡/协调力的“NI”！

#普拉提器械中的大热门 🔥每次都在手机刷到别人拉，这次终于可以自己亲身体验啦！

在专业经验教练的带领下，会教你如何正确发力💪💪
每一个动作都在节奏中连贯性的完成 ➿

透过不同动作锻炼到全身各处、精准雕塑从腹、背、臀、到手臂&腿部的肌肉🔥

通过推拉器上的弹簧调节“阻力”，能训练肌群的力量更稳定、平衡和好控制！在减少不良姿势引起问题的当儿，还能帮助:

👉摆脱僵硬的肩膀
👉减少“掰掰肉”
👉美化背部、胸部线条
👉调整盆骨、减轻背部疼痛
👉优化循环代谢力

想要搞定水桶腰/小肚肚，甚至是练出“蜜桃臀”！那千万不要missed掉报名的机会

1次活动体验➡️调动全身60%肌群
平常久坐不动，快要生锈的筋骨都得到最大限度的舒展，实在爽!

可别小看这一支杠杆棒，TA结合了 #柔韧性、#力量、#稳定性和协调性 的元素，对提高身体的运动范围、力量和控制力的效果是“杠杠滴”👍👍

通过与杠杆棒的互动，可以
😃纠正圆肩、驼背和前倾等不良姿势
☺️防止肌肉的不平衡发展 #掰掰肉 #腰围Tayar

再搭配正确伸展动作和均衡的呼吸 彻底 #舒缓硬邦邦的身体 ，达到 #放松身心，减轻压力和焦虑感，长期坚持做健康红灯很快就变绿灯啦🚦

听说气质女生都有偷偷在练这个哦，如果你也感兴趣的话